有的没的 | NOTHING SPECIAL

这两天，COP15，也就是《生物多样性公约》缔约方大会第十五次会议官宣了中国正式设立第一批国家公园的消息。大小X这两位旅游狂热爱好者，这次来聊聊我们去过的国家公园&我与自然的故事~~  【本期时间戳】 00:50 国内终于 官宣 国家公园了 ！ 04:12 茜茜：加西山火的深刻记忆——任其烧不尽 06:47 小璇：上周刚去国家公园——是真的狂野 08:15 茜茜：自驾国家公园的小木屋居住体验 11:02 小璇：不是一直into自然，之前喜欢文化历史的人文景观 13:00 对于美国国家公园“基础设施”是有过度担忧的，实际体验很舒适 14:49 “看到即景色”而不是拍照记录 16:42 自驾是“我是驾驶员”才爽呀！ 18:00 国内自驾达人爆料：国内景点精华需要找当地向导，导航找不到呢！ 21:00 美国国家公园的手册、官网、景点、路线都很详尽——保持自然生态但同时信息共享 23:30 国内城郊农家乐风格的民宿高攀不起 25:15 美国小木屋是平民配置的价格 27:40 帐篷和露营的感受——还是得清清爽爽睡好！ 31:00 美国人的周会狂聊hiking&camping如此狂热 32:50 B&B在国外是有寄住的感觉而不是自助酒店公寓 36:40 你没留意到的自然之美——风吹落叶和带来的心灵抚摸<Soul> 39:10 坐车请抬头，多看 看外面的世界 【BGM】One Too Many Heartaches，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)

人生是由许多大大小小的选择构成，过去、当下、未来，都充满了诸多选择和决策。它们不是一次性的，也不是连贯的，但却是恒久存在的分叉口。本期，我们邀请了返场嘉宾思聪，一起来聊聊如何在浩荡的选择中缕清思绪，如何让不确定的选择“可控”，如何更有针对性地执行人生计划。 【本期时间戳】 1:50 当下面对的“选择困境” 2:38 茜茜：火热行业挣快钱 vs. 长期主义厚积薄发，我该怎么选？ 4:26 茜茜：“挣快钱”的动机来源于“不假思索地充分体验人生"的权利 5:20 思聪：曾经遇过的同辈焦虑——买房焦虑&我在曾经的“巨额offer”面前犹豫了 9:36 思聪：金钱其实是管理社会资源的工具——“零和游戏” 11:14 人经常高估“短期利益”低估“长期价值” 13:00 摆在眼前的选择 vs. 对选择的想象 14:50 小璇：“必须做选择”是一个重要的路口 15:45 思聪：“付出行动”自有选择，很少有一次性想清楚的决定 20:12 小璇：我的原则是“我不可能什么都要” 25:35 思聪：当我确定我不能“既要又要还要”的deadline就是选择时刻 26:00 茜茜：找需求本源，在现有环境中旁敲侧击找方法 29:40 小璇：把计划变成“可执行”，具体的实现方法会更清晰——做“人生计划表” 31:51 思聪：职场里其实价值有时也是能力的折射，把注意力放在可控的能力提升 34:56 小璇：做选择还是需要考虑“可控”因素 37:16 茜茜：不同阶段的选择逻辑不同——曾经在是否回国的选择上更多靠“直觉” 39:40 小璇：当我不知道“想要”的时候，用排除法 41:20 思聪：曾经会偏向要逃跑、选择简单 47:12 茜茜：人生每个阶段的想要并不同，其实难以想清楚短期还是长期 50:15 小璇：方法迁移—— 工作中策略制定的目的是整体方向的核心 55:20 茜茜：目标的制定更“内在”会在快速迭代的时代面前稳定 56:17 “做个平凡的人”算是一个人生目标吗？ 63:03 当我们做选择聊调整心态的时候，我们可以怎么办？ 70:00 冥想是否是可以调节心态的方法？ 【BGM】All in time，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服

大家国庆假期愉快！ 既然是举国欢庆的节日，自然少不了美食与团聚。本期，我们来聊聊【我与美食的故事】，来听听大小X的美食故事吧~ 【BGM】Tropical Girl Night，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集 (Download this episode)

最近一档离婚真人秀《再见爱人》引起了诸多讨论。的确，这三对夫妻的婚姻，像是一个婚姻案例打拳，把婚姻的意义、规律、沟通的重要性、情绪等等本质性问题一一暴露。本期，我们和静雅（已婚）一起聊聊婚姻这个“社会时钟”。 【 本期 时间戳】 0 1 : 12 《再见爱人》真实展现了婚姻的细节、流动的权力、控制与被控制 05: 38 婚姻在各种语境中都能积极成立吗？失恋、分手、离婚一定是坏事吗？ 0 8 : 07 静雅：结婚唯一的原因是为了社会身份的方便，已婚或未婚并不影响这段亲密关系的本质 10 : 02 我们对婚姻的想象不一定出自内心，而是来自于周围人一直告诉我们该如何想象 12: 54 传统中式婚礼是以新郎为主角，新娘作为附属的；但这并不适用于所有社会文化中的婚姻 1 7 : 18 婚礼的“场下观众”是谁也会很大程度上影响这场婚礼的体验 20: 57 社交中不可承受之重：对于长辈来说，不举办婚礼就无法在亲戚朋友中宣告子女结婚 23: 47 如何去化解甚至说服社会舆论中对于“婚育”的过高期待？ 2 8:00 对于年轻人来说，感情、亲密关系、婚姻不一定必须绑在一起，可以分开叙事 28: 56 人之所以为人，就是会有「自由而流动的，无法被归类的情感」 3 1 : 07 在通常的社会身份中，缺乏对于“友达以上恋人未满”这种关系的认知 3 3 : 10 在舆论环境相对极端“标签化”的今天，留给对于不同关系状态的讨论空间非常有限 36: 26 所谓“结婚是唯一的正解”会限制我们对真实关系流动变化的感知和思考 38: 54 我们是否能为分手/离婚这种亲密关系的分离赋予一种积极意义？ 41: 53 在传统舆论中离婚注定着失败，所以必须要找到一个“过错方”和一个“受害者”；但事实是，中断的亲密关系是一件再正常不过的事 4 5 : 21 当90后、00后进入中老年不再受制于长辈的压力，可能对于婚姻会有真正自由的选择 4 7 : 15 小璇：如果无法在亲密关系中获得“共同成长”，那这段关系也没有继续存在的必要了 4 9 : 05  茜茜：对于已经离婚的年轻人来说，这是一种释放和解脱，也意味着一段新生活的开始 51: 52 当离婚可以被当作一件正常的事情来讨论、分享甚至庆祝，说明人们更加注重自我实现 5 3 : 20 所谓“正常婚姻”是什么样子，是由夫妻双方达

  晃眼间，「有的没的」开播一周年啦！谢谢大家一年来的支持，我们会一直坚持下去哦~ 【本期时间戳】 00:34 回想去年此刻上线第一期，在不断的学习成长中已经开播一周年啦 03:00 记录的意义：记录了作为个体生命在经历世界性变化的当时当地所思所想 04:52 在我们生活中的真实社交场景里，播客可以帮助开启对话的主题 06:23 播客让我们和朋友之间达成基础共识，也能过滤掉不必要的对话或争执 08:22 感谢每一个提供反馈的听众，我们也会不忘初心坚持自己想做的方向 11:00 团队协作目标一致，才达成了周更每期不落的小目标️ 12:25 充分信任是团队合作中最珍贵的东西，也是长期合作的基础 16:15 想要找到一个配合默契相互信任的合作伙伴往往是创业过程中的难关 16:30 为了播客话题而投入精力关注社会议题，减少了在不必要生活内容上花费的时间 19:19 通过播客提升了我们在思考和表达上的系统性和完整性 21:52 即使从小一起长大，每周的聊天也在不断让我们更加了解对方 23:00 一个人是永远无法“足够” 了解另一个人的——在亲密关系中常常出现的误区 24:45 你的想法、表达、和对方的理解， 三者之间是有gap的 27:02 坚持的意义：通过高频且长期的输出告诉自己“我是一个可以坚持的人” 29:11 团队的坚持不只来源于内驱力，更来自于伙伴之间的相互支持 31:38 对于任务的信念感是团队之间愿意互相兜底的基础 35:12 聊天的魅力就在于在挖掘对方想法的过程中不断启发自己 【BGM】 It Feels Good，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)

  【本期时间戳】 00:30 茜茜：看似寻常的恋爱分手问题为什么后知后觉排斥&察觉到边界感？ 02:42 小璇：看似普通实则涉及到内心深处自我的构建和挖掘，被问多了仿佛寻常 04:45 边界感和堡垒是有建立的过程的，在与人刚认识很难意识 05:40 小璇：那些被问过的无边界问题 07:00 聊交换信息的话题更顺畅 08:35 不要随便就请别人“展开说说” 09:23 “如果你不舒服可以不说”的礼貌 10:09 一直被追问，有来无往的对话让对话无法持续 10:58 对不同人边界感不一样（关系、交流模式） 13:10 好奇和感兴趣驱动的问题可能会出现压迫感 15:00 压迫感临界应该如何处理？ 15:58 人与人的关系发展需要契机和机缘巧合 16:40 不同人对于他人边界感的敏锐度完全不一样 17:55 茜茜：最近拉黑了一个没有边界感打扰他人生活的人，say no还被误解“欲拒还迎” 21:48 小璇：原来peace&love原则，现在觉得拉黑一些关系，世界变简单了 24:12 茜茜：边界感的临界值是情绪极度失控时刻 25:20 小璇：交友的deal breaker是情绪失控下的失控行为 28:30 茜茜：原来是个不好意思拒绝的人，更迁就他人 29:32 小璇：如果我不在意对方在意的，可以配合他人 31:10 会事后补救“say no”吗？ 32:54 茜茜：开始学会提醒自己“察觉”不想妥协 33:33 小璇：有没有推翻之前的答案和表达？ 34:24 一种调整方式——“我能不能想一想，晚点答复” 36:04 晚点答复也是尊重对方问题和要求的表现 36:50 茜茜：开始意识到自己对时间观念不强有很强的边界感 37:51 小璇：可能是不同文化观念对时间观念的理解不同 40:10 守时和给对方时间和等待的确定性 45:45 讲出对守时的要求可能是有效的方法 【BGM】Valse Suzette，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集

  【本期时间戳】 01:18 外出上大学/进入社会工作就算真正独立了吗？ 03:14 茜茜：生活上本科期间也会依赖父母，独立是在出国留学之后 04:56 经济不独立就永远无法达到真正意义上的独立 06:41 小璇：远在高考之前就希望尽量精神上独立——你能自己做决定吗？ 09:06 当代社会的家庭经济关系：年轻人的买房首付常常来自父母支持 10:32 拿人手短吃人嘴软：经济上切割才能有底气坚持自己的决定 14:21 父母不愿放手，希望插手孩子的决定——独立过程中的另一阻碍 15:32 茜茜对父母的反教育逻辑：你们帮我做决定，可以帮我承担后果吗？ 18:43 在高速变化的时代成长起来的一代：父母有时候很难理解我们到底身处什么样的状况 22:08 如何在爸妈面前证明自己的能力？换个环境到自己的主场 24:00 成长到一定阶段能够清晰表述自己的逻辑，父母是可以被说服的 26:40 父母那一代是没有时间思考何谓“独立”的——直接从原生家庭进入婚姻 28:29 小璇：没办法跟父母“无话不谈”的两个原因——童年阴影+缺乏耐心 31:14 茜茜：沟通时不会预设对方缺乏背景知识而不去进行这段对话 32:20 与父母的沟通频率和深度都不高，需要改变吗？怎么改变？ 36:53 父母的“关心则乱”有时候也会带来压力 【BGM】 Together Again, 来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集（Download this episode）

本期，我们开启了一个有意思的话题，聊了聊从内衣发展看女性身材解放这件事。 也借由国内一个内衣品牌的slogen想要告诉大家： 「 没有一种身材，是微不足道的」，这个世界要多元，要更多的自我认同和力量。 【BGM】 You Don’t Own Me，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)

  你时常发呆吗？走神的时候你在想什么呢？ 【本期时间戳】 1:28  创造力时刻——发呆的时候很适合开脑洞 2:26 发呆不用受限于当下，不用与生活相关，可以放飞思维 3:41 茜茜：在特定场景和环境中更容易发呆——三亚海边看日落 5:00 小璇：在执行一些重复性日常事务时常常进入“走神”状态 7:19 原来并不是每个人开车的时候都会想一些有的没的 8:11 “走神”是在胡思乱想放飞思绪，“放空”是在清空大脑什么都不想 9:25 小璇：放空并不是一件很容易的事情，大脑会忍不住去想事情 10:54 健身几乎是一个完美的走神场景 12:16 茜茜：放空需要先营造一个轻松的环境让身体不那么紧张 14:00 看到一架飞机划过上空，你会联想到一些什么？ 15:37 不同的走神风格：逻辑型vs创意型 17:06 平时很容易走神，但要主动发呆却很难？ 18:23 刷短视频其实也属于一种发呆：只是获取信息但不用加工信息 20:39 跑个题：不同内容和时长的视频会产生不同的发呆效果 22:47 另一种走神状态——回忆过去 痛苦的相思忘不了（诶？ 25:32 回忆一次旅行，你会更容易想起看过的风景，还是一起看风景的人？  26:36 被扩展的记忆存储空间：用照片和视频来加强记忆 27:53 研究表明走神的时间越长，人们愿意花更长的时间等待未来更大的奖赏 【BGM】 Chu_Chu，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集 (Download this episode)

东京奥运会刚刚结束，我们看到巩立姣、全红婵、张雨霏这些女性运动员在赛场上更高、更快、更强的体育精神，她们打破了人们对于传统女性美的想象： 女性可以是有肌肉的，女性可以是充满力量的，女性可以是强大的。然而，即使光环如世界冠军巩立姣，还是会被问到婚恋市场里“是否好嫁”的叙事。本 期我们落点于婚恋压力下，为了让自己显得“好嫁”，是什么让女性困顿于“无意识示弱”和“被动迎合”？这座大山该如何撼动？ 【本期你将听到】 1:23 downplay：女性在（潜在）亲密关系里“主动示弱”的困境  3:07 女性在寻找另一半时倾向于将“温柔”“持家”作为自己的标签 3:56 女性“太强”会被认为在婚姻市场上不占优势 4:50 从小到大女性更多被赋予家庭身份的期待而非社会身份的期待 6:00 有助于家庭生活的优秀品质不应该是女性专有的 6:45 “力量”属于男性，“柔弱”属于女性，一定是这样吗？ 9:30 不要陷入“女性一定比男性力量弱”的框架里 11:25 关于男性要帮女性拎包的迷思：谁说体力活一定要男生来做 12:20 当女生炫耀男朋友帮自己拎包，就是主动把自己当作 “被保护”的一方 13:35 “男主外女主内”也是一种“男强女弱”的叙事 14:52 为了爱情，你愿意主动去“示弱”和“迎合”吗？ 16:00 茜茜：在不同的人生阶段，对于自己“家庭角色”的理解和期待是不同的 16:44 小璇：一段需要我“示弱”的关系，不是我想要的爱情 19:40 不平等的社会期待也阻碍男性的不同可能性：在女强男弱的关系中男性会被认为“吃软饭” 21:05 即使是尊重男女平等的男性，也会因为社会期待而不敢进入“女强男弱”的关系 22:20 男女关系中并不一定需要“谁强谁弱”的叙事 23:45 在传统婚姻中，女性占有生育资源而男性占有社会资源，才得以达成婚姻制度的平衡 26:15 语言中的社会规训：“女人味”和“男人味”背后的不同寓意 27:38 成长过程中的“洗脑”最终会让女性去主动迎合社会期待 29:16 这些似曾相识的声音不是巧合：“你在清华上学/工作更容易找到男朋友吧” 31:30 有些人的目标是要在平台上择偶，而我们的目标是要在平台上成长 32:57 女性似乎总是容易首先被看到婚姻价值 34:50 新时代女性典范郭晶晶：在男女关系中的自信来自于对自己专业能力和追求梦想的肯定 36:20 即使是

延续上期对自由职业者的观察，本期我们主要聊自由职业者的困境： 00:32 自由职业性别差异&女性从事和擅长的职业类型 5:39 宝妈回归时的价值获得感让人热泪盈眶 7:22 好奇疑问：有宝爸成为自由职业者的吗？ 8:30 做自由职业者的性别差异或许来自于家庭经济支柱的固有偏见 10:00 自由职业者的婚恋状态 11:23 斜杠青年的性别差异会不会与自由职业不一样？ 14:00 大家会关注什么样的男性博主？ 17:23 性别之间薪酬差gap已开始缩小 19:30 自由职业者不需要屈服于组织——长板效应和天赋资本 21:42 成为“自由职业者”的路径更简单or更难？ 24:08 自由职业者的自律精神yyds 24:50 "一专多能”是亮眼能力，从0到1 28:10 自由职业者面临的困境是什么？获得“满足感”的来源是什么？ 30:24 自我内驱力是起点，但为生存和长远要为利益折腰 33:00 平台流量的倾向是垄断、霸权和剥削 36:00 平台的倾向导致的过量生产和内卷制造的创意失活和工具化 37:20 新兴劳工问题的用工、保障缺失问题 39:30 跳出体制和组织的规则需要了解“规训”的界限 41:43 内容行业需要"市场受众”和“自我想法”平衡 43:20 如何正确引导自由职业者“就业指导”是亟待解决的痛点 45:00 国家对自由职业者保障的政策和动作 46:00 国内对于职业边界的认定模糊 48:00 茜茜：国外劳动密集型产业对于职工保障的经验复制亟待创新 49:30 小璇：美国互联网平台非雇佣关系的基本利益保障（Uber案例）

本期嘉宾：牛天，中国社科院助理研究员，方向为平台与青年职业。 这期我们来聊聊freelancer 自由职业者，牛天本人就是一位斜杠青年，她是一名学术研究者，同时也是一位团操课老师。 1:15 自由职业者生存图鉴：访谈了200+自由职业者的观察和思考 1:40 大部分人是在什么契机下辞职成为自由职业者的？ --组织里看不到未来的发展 --从事情感、创意、设计类劳动的变化很快，转型成斜杠 4:40 “我不想上班，但我愿意工作”心态 6:05 更喜欢掌握工作的自主性和主动性 7:41 成为自由职业者要有很大的勇气 9:37 通过斜杠和副业的转型是一个相对安全的办法 10:55 无边界的work-life balance 问题，时空的黏连性 11:40 数字灵工的概念 14:17 可以“不停下来”的卷入收入回报圈 16:33 83%在家工作，家即工作室 20:38 WFH的挑战 22:40 线下面对面的重要性——情感连接是很难通过屏幕传递的 28:09 自由职业者在与他人互动的时候的状态如何？ 30:41 遇到瓶颈如何突破，是自由职业者相互交流的契机 33:50 竹子：生活不是无时无刻在生产vlog 37:20 生活方式类博主的困扰——被困在镜头前 39:50 母婴vlogger：拍摄是安排的，但那时那刻的感受是真实的 41:48 社会固化印象——运动博主就是训练和吃沙拉 43:50 有哪些新兴自由职业者的类型？为什么会出现 45:44 认同细分需求的专业技能来发挥自我长板 【BGM】 Always Hanging On，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

 【本期聊点】 1:00 我们有了新的音乐版权合作啦——曲多多 2:22 看到有朋友微信未读信息3000+，你的微信有多少条未读消息？ 3:39 小璇：想要消除红点提醒和数字，是“看到即处理”类型 5:36 茜茜：微信不可以有未读、短信和邮件会在通知看到消息来源和内容 7:00 你的微信通知显示内容吗？ 8:45 被“不一句话说完的消息”打扰 10:23 当我开始不用微信跟人闲聊 14:00 你接到过直接来的微信语音电话么？ 16:04 更能接受“提前约好”的事情 18:02 攒好需要解决的问题在约好的时间解决 18:58 你有已读未回的意念回复吗？ 21:53 不会互动的群，为什么不退？ 23:51 不再担心错过不重要的信息和创造的信息焦虑开始退群 25:29 你会在微信写“小作文”吗？ 27:20 国内写邮件工作习惯没有建立 29:30 邮件和共享文档其实是个很好的回溯沟通工具 30:38 除了微信外，你的应用通知提醒有哪些？ 【BGM】 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

这期话题的起源，来自于刚刚入职Microsoft三天的小璇和已在现在岗位工作五年的茜茜（竟然这么久了）对“职场"的新思考。 【来听】 1:03 小璇入职新工作第三天的体验 2:31 即使工作内容不喜欢，你会因为很喜欢一个团队而留在某个岗位上吗？ 6:03 茜茜：团队氛围太好反而会影响工作效率 9:21 工作中的友谊是一件好事吗？ 11:00 你的工作是偏社交型岗位还是偏技能型岗位？ 13:28 茜茜：工作中的社交性和专业性并不是一个对立关系 15:43 你会和在工作中产生交集的人发展更长期的友谊吗？ 17:19 小璇：刚刚入职新工作，要不要去参加同事聚会？ 18:21 茜茜：同事离职欢送会必须要参加吗？ 20:29 同事离职工作量加倍，难也要干！ 22:09 好的老板和差的老板区别到底在哪里？ 24:10 小璇：一个专业的老板真的能“带你飞” 26:43 茜茜：好的老板是会把控方向，肯给资源，鼓励团队自主性 29:52 小璇：好的老板能够关注到员工在不同阶段的不同需求 30:55 汇报时准备多个方案，不给老板say no的机会 33:18 向老板或者朋友求助时，也一定要有自己的观点 35:16 只会抱怨的人都在关注情绪，没有关注行动 37:36 （最后突然聊到了）北京的夏天vs西雅图的夏天，以及网红速食品推荐！ 【BGM】 Lauv - I Like Me Better 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

 【本期你将听到】 00:47 关于【knowyourself】假性外向的文章 1:20 你会“伪装外向”吗？ 2:08 不再给一个人非黑即白下定义是“外向”或“内向” 3:24 你是什么时候发现自己是“混合体”的？ 5:22 社交场合的内外向取决于场合和情境，观察现场是否有社交达人“主导”谈话 8:32 经常在社交场合因为什么“走神儿”？ 10:45 工作和商务的社交场合会保持警觉 12:15 茜茜：日常对话里喜欢做“倾听者”获取多方观点而不是输出和表达；工作谈判里更知道目标和期待可以输出 13:12 是更擅长加入对话还是开启对话？ 14:19 你会主动和陌生人说话吗？ 15:01 你会拒绝只见过一两次的朋友约饭吗？/“改天聚一下”要不要当真？ 17:00 社交对你来说是什么意义？ 18:02 应酬和小圈子聚会更倾向于哪个？没参加你会担心错过什么吗？ 20:15 你更喜欢一个人呆着还是一群人在一起？（独居/有室友/有伴侣的差异） 24:27 与伴侣同住该如何调整到“独处模式”？ 25:51 “分房住”能否一定程度上促进感情 29:13 一个人的时候做什么？ 33:01 为什么不在健身房交友？ 34:31 不喜欢被打扰、产生心流，才是独处最爽的时候！ 35:50 小时候经常听到“外向开朗的孩子更受欢迎”现在更需要倡导多元 38:21 “充电”的必要性，管理社交的时间、频率和场合 【荐书】 小璇——《孤独传》 茜茜——《人到了美术馆会好看起来》 【BGM】 Deja vu - Olivia Rodrigo 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集（Download this episode）

 【本期要点】 0:27 小璇搬家啦&西雅图难熬的炎夏 2:30 热带地区人民的layback生活 4:30 气候和当地生活节奏、居民文化的关系 7:42 我们生活过的夏天之深刻的记忆 9:06 夏季专属餐桌必备——凉面 10:06 曾经的“季节限定”水果早已成为历史 11:40 人的快乐越来越难被满足 14:00 去新的地方找体验是为了“新的快乐感” 14:50 五毛钱的泡泡糖和糖稀是童年的快乐星球 16:31 和真实世界的连接让我们体验更多快乐 17:00 小城市陌生人之间的信任和善意、大城市的冷漠感和戒备 18:35 虚拟世界，请还给我们曾经的童年 19:06 我们的“家属院”情结 25:10 童年练舞回忆 26:41 你的暑假和童年是否有过“偷看电视”的经验？ 28:24 小时候的夏天和四季是一件很明确的事 29:46 共享单车创造了观察自然和季节感知的机会 31:19 你觉得地铁是什么？你在地铁里是被运输的物品吗？ 34:44 茜茜：好久没体验到的北京双层公交第一排 37:50 “停下来”感知阳光风自然好难 40:10 独特的感知愉悦感，真的和科技进步完全有关吗？ 42:20 人在山河湖海面前的渺小，衬托了生活的辽阔与宏大 【BGM】 Younger - Jonas Blue/HRVY 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

 【本期你将听到】 0:32 最近对于自己发朋友圈的观察 5:43 你的朋友圈“3天可见”吗？ 6:44 是不是有一刻，你想重新分组朋友圈好友？ 8:18 分组是为了立人设还是为了避免麻烦？ 10:30 你对“点赞”有期待吗？ 15:22 你的第一条朋友圈是什么时间？什么内容？ 18:21 分享高频发朋友圈的时期 21:48 现在在用的“分享生活/分享状态”的社交媒体是什么？ 22:49 小璇：我为什么不发朋友圈了 28:00 茜茜：朋友圈“3天可见”是否合理？视频号为什么全部可见？ 34:07 邓巴理论——人的稳定社交关系只有150人 36:42 保持点赞之交的互动或许带来新的线下交流机会 【荐书】 小璇——《两地书》 茜茜——《上瘾》 下载此集（Download this episode）

本期，茜茜和小璇认认真真听了一堂“PUA”和反“PUA”小课堂。 【本期嘉宾】 Jeffery 【BGM】 The Season of Us - 昨夜派对（L.N Party） 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集（Download this episode）

这期我们探讨了「婚姻」或许不是人生必修课，还送了附加题，请大家来听哦！ 【本期你将听到】 ~对婚姻的定义 茜茜：对另一半身份定义是一起升级打怪的战友；婚姻关系网更复杂，更像是契约制度，约束 小璇：life partner - 合伙开公司/做项目 ~婚姻是感情的终极解吗？是不是我必须完成的人生任务？ ·婚姻关系（区别） vs. 伴侣关系（区别） ~会因为不能进入婚姻不开始一段感情吗？ ~如果要结婚，在什么情况下会想结婚/最想从婚姻当中得到什么？ ~婚姻保障了什么？ ~婚姻可以帮我自我实现吗？ ~你身边的人都怎么想？ 【附加题】 你可以接受open relationship吗？ 从《致命女人》里学到了什么？ 离婚——一个可能会遇到的难题 【荐书】 茜茜：辽京《晚婚》 小璇：《看不见的爱》 【BGM】 Falling - Harry Styles 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

6月7日是一年一度的大事——高考，在这个时间点上，来自高考大省山东的大小X，这次聊了聊我们对于高考的看法，来一波预热~本期你将听到： -十年磨一剑：18岁之前的唯一重点 -考上名牌大学就高枕无忧了吗？ -为什么没有人讨论高考之后会面临的挑战？ -你的大学迷茫吗？ -第一学历不理想，如何弥补/提升（考研/转专业/择业）？ -学历/大学四年对于未来的人生发展有多重要？ -教育是“终身教育”而不是“一锤子买卖”，一局定生死 -高考真的改变个人命运吗？     高考是一个重要的可以改变人生状态的机会（对普通人而言）     但高考不能决定命运：不是单一事件决定命运；     高考成功远远不等于人生成功，高考失败也远远不等于人生失败 【荐书】 茜茜：《Mindset》终身成长 小璇：《我的二本学生》 【BGM】 许飞 - 不说再见 下载此集（Download this episode）

第七次全国人口普查结果公布，我国65岁及以上人口为1.91亿人，占13.50%，不难发现国内各大媒体、公众号平台，甚至是老百姓茶余饭后，都在讨论中国老龄化程度进一步加深的问题。本期，常年关注「老龄化议题」的茜茜和似乎对这个话题有点陌生的璇儿，一起来聊了聊老龄化的来临和来自两个视角的洞察。 快来听听吧！ 【BGM】 这世界那么多人 - 莫文蔚 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)

作为后疫情时代兴起的行业之一，医美是个必谈的行业，疫情给了医美充分的酝酿、准备和恢复周期。我们找来了在医美行业丰富经验从业者Derek 为我们带来一期【医美小课堂】，无论从医美项目剖析还是行业内幕揭露，都为我们做了一堂精彩的医美普及课，快来听！   【医美小课堂】开课啦！ --严格意义上讲，【医美】指的是哪些项目？ --做过的医美项目，感受如何？ --国内医美现状之我见 --目前做医美的一般都是什么人群？ --医美行业有哪些不为人知的秘密？   【行业专家解答时刻】 --性价比最高是什么项目？ --效果最好是什么项目？ --热玛吉值得做吗？ --男生可以做什么医美项目？ --还有哪些惊掉下巴的案例分享？ 【BGM】 我所有的夜有所梦里 - ZaZaZsu   【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)