EP.61 長大了，還是可以想哭就哭啊 Nothing Can Stop me Crying Even When I Grow Up!

-

这次有的没的，我们来聊聊情绪这个小魔鬼。


【本期时间戳】
02:32 高泪点的茜茜和低泪点的小璇：你现在还会经常流泪吗？
05:36 茜茜：伴随着成长，更能够分辨不同的情绪并判断是否需要排解它
09:22 虽然伤心总是难免的，但在一个积极的人生态度中，更多的哭点是来自于感动、幸福等正面情绪
12:37 小璇：在别人面前哭会告知对方“我只是哭一会儿，你不需要安慰我”
15:23 茜茜：可以通过健身等方式排解很多情绪，就不再需要哭了
16:30 你会如果处理愤怒情绪？沟通清楚问题，避免未来再次发生
22:44 从“如果当时怎么怎么样就好了”到“我要采取什么方法规避未来风险”
24:00 小璇：不知道该如何面对和处理恐惧，目前完全在逃避这种情绪
29:34 职场中的消极情绪：不要把指责或负面评价套在自己身上，对事不对人
35:09 面对别人情绪的小tip：要在对方的情绪背后听到他的真实需求
39:46 学会接受并且与自己的情绪相处，不要被情绪带着走
43:23 关注情绪表达和心理健康：《非暴力沟通》《蛤蟆先生去看心理医生》


【BGM】

开头 The Gentle Touch

结尾 More of My Life

【Wechat小助手】

为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x


下载此集(Download this episode)

评论

发表评论

此博客中的热门博文

EP.27 黑鏡已經不遠了：往腦中植入芯片你願意嗎？Black Mirror Is Not Far Away: Would You Like to Implant A Biochip in Your Brain?

-
新冠疫苗在中美普及接种了，我们离抗击新冠病魔又走了扎扎实实的一步，不得不感叹科技和医药水平的进步在我们对抗自然、疾病和灾难的时刻，产生的巨大影响。   春天就是让人充满希望呀！FINALLY！   今天再次请到大米同学返场，我们畅聊了自己的老本行——科技进步能够给人类生活带来哪些根本的变化。三个人一聊到科技就天南海北停不下来：你是否愿意接受往脑中植入芯片？面对科技对生活的入侵要怎样应对？如何努力促进提升科技企业可持续发展的社会责任感？以及，Elon Musk和Steve Jobs你pick谁？ 如今每个人的生活都绕不开科技，这样的话题激发了我们的很多灵感和想象，也希望能给大家带来一些启发 :) 下载此集(Download this episode)
阅读全文

EP.59 站在選擇的分叉路口，你何去何從？ How do you make choices?

-
人生是由许多大大小小的选择构成，过去、当下、未来，都充满了诸多选择和决策。它们不是一次性的，也不是连贯的，但却是恒久存在的分叉口。本期，我们邀请了返场嘉宾思聪，一起来聊聊如何在浩荡的选择中缕清思绪，如何让不确定的选择“可控”，如何更有针对性地执行人生计划。 【本期时间戳】 1:50 当下面对的“选择困境” 2:38 茜茜：火热行业挣快钱 vs. 长期主义厚积薄发，我该怎么选？ 4:26 茜茜：“挣快钱”的动机来源于“不假思索地充分体验人生"的权利 5:20 思聪：曾经遇过的同辈焦虑——买房焦虑&我在曾经的“巨额offer”面前犹豫了 9:36 思聪：金钱其实是管理社会资源的工具——“零和游戏” 11:14 人经常高估“短期利益”低估“长期价值” 13:00 摆在眼前的选择 vs. 对选择的想象 14:50 小璇：“必须做选择”是一个重要的路口 15:45 思聪：“付出行动”自有选择，很少有一次性想清楚的决定 20:12 小璇：我的原则是“我不可能什么都要” 25:35 思聪：当我确定我不能“既要又要还要”的deadline就是选择时刻 26:00 茜茜：找需求本源，在现有环境中旁敲侧击找方法 29:40 小璇：把计划变成“可执行”，具体的实现方法会更清晰——做“人生计划表” 31:51 思聪：职场里其实价值有时也是能力的折射，把注意力放在可控的能力提升 34:56 小璇：做选择还是需要考虑“可控”因素 37:16 茜茜：不同阶段的选择逻辑不同——曾经在是否回国的选择上更多靠“直觉” 39:40 小璇：当我不知道“想要”的时候，用排除法 41:20 思聪：曾经会偏向要逃跑、选择简单 47:12 茜茜：人生每个阶段的想要并不同，其实难以想清楚短期还是长期 50:15 小璇：方法迁移—— 工作中策略制定的目的是整体方向的核心 55:20 茜茜：目标的制定更“内在”会在快速迭代的时代面前稳定 56:17 “做个平凡的人”算是一个人生目标吗？ 63:03 当我们做选择聊调整心态的时候，我们可以怎么办？ 70:00 冥想是否是可以调节心态的方法？ 【BGM】All in time，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服
阅读全文

EP.60 快看，剛剛官宣的國家公園在向你招手！ National Parks are WAITING FOR YOU!

-
这两天，COP15，也就是《生物多样性公约》缔约方大会第十五次会议官宣了中国正式设立第一批国家公园的消息。大小X这两位旅游狂热爱好者，这次来聊聊我们去过的国家公园&我与自然的故事~~  【本期时间戳】 00:50 国内终于 官宣 国家公园了 ！ 04:12 茜茜：加西山火的深刻记忆——任其烧不尽 06:47 小璇：上周刚去国家公园——是真的狂野 08:15 茜茜：自驾国家公园的小木屋居住体验 11:02 小璇：不是一直into自然，之前喜欢文化历史的人文景观 13:00 对于美国国家公园“基础设施”是有过度担忧的，实际体验很舒适 14:49 “看到即景色”而不是拍照记录 16:42 自驾是“我是驾驶员”才爽呀！ 18:00 国内自驾达人爆料：国内景点精华需要找当地向导，导航找不到呢！ 21:00 美国国家公园的手册、官网、景点、路线都很详尽——保持自然生态但同时信息共享 23:30 国内城郊农家乐风格的民宿高攀不起 25:15 美国小木屋是平民配置的价格 27:40 帐篷和露营的感受——还是得清清爽爽睡好！ 31:00 美国人的周会狂聊hiking&camping如此狂热 32:50 B&B在国外是有寄住的感觉而不是自助酒店公寓 36:40 你没留意到的自然之美——风吹落叶和带来的心灵抚摸<Soul> 39:10 坐车请抬头，多看 看外面的世界 【BGM】One Too Many Heartaches，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)
阅读全文